Kun olympialaiset pidetään, ihastumme kaikki maailman huippuuimareiden suorituksiin. He tekevät maailmankamppailuja ja liikkuvat veden läpi vaikuttavan nopeasti ja hienolla tekniikalla.
Vuosien varrella on ollut uimareita, jotka ovat erottuneet joukosta.
Top-10-listalla parhaista huippuuimareista löytyy sekä miehiä että naisia.
10 parasta huippuuimaria – Menestyksen tie
Maailman parhaat uimareita palkitaan sekä miesten että naisten sarjassa. Miesten puolella on aina ollut selvää, kuka on kaikkien aikojen paras. Naisten kohdalla epävarmuus on suurempaa.
Yhteiskunnan kehitys vaikeuttaa parhaiden valintaa. Esimerkiksi mestaruuskisoissa 1960- ja 1990-luvuilla oli dopingin leima. Tämä on herättänyt keskustelua palkintojen oikeutuksesta, kun parhaiten menestyneet ovat myöhemmin kärynneet dopingista. Berliinin muurin murtumisen jälkeen 1989 todettiin, että useimmat itäsaksalaiset DDR:n aikaiset uimarit olivat järjestelmällisesti dopingia käyttäneet kilpailujen aikana.
Lisäksi parhaiden 10 valinta on vaikeutunut, sillä viime vuosikymmeninä on tullut monia alalajeja.
Alla on valinta 10 parhaasta huippuuimarista sekä miesten että naisten urheilulajissa.
Maailmanhistorian 10 parasta uimaria – miehet
- Michael Phelps, USA (1985 -)
- Mark Spitz, USA (1950 -)
- Johnny Weissmuller, USA (1904-1984)
- Matt Biondi, USA (1964 -)
- Ian Thorpe, Australia (1982 -)
- Vladimir Salnikov, Neuvostoliitto (1960 -)
- Alexander Popov, Venäjä (1971 -)
- Duke Kahanamoku, USA (1890 – 1968)
- Michael Gross, Saksa (1964 -)
- Don Schollander, USA (1946 -)
Maailmanhistorian 10 parasta uimaria – naiset
- Dawn Fraser, Australia (1937 -)
- Tracy Caulkins, USA (1963 -)
- Kirstin Otto, DDR (1966 -)
- Kornelia Ender, DDR (1958 -)
- Janet Evans, USA (1971 -)
- Shane Gould, Australia (1958 -)
- Krisztina Egerszegi, Unkari (1974 -)
- Martha Norelius, USA (1908-1955)
- Debbie Meyer, USA (1952 -)
- Ragnhild Hveger, Tanska (1920-2011)
Viisi parasta tanskalaista huippu-uimaria
Maailman parhaiden huippu-uimareiden top-10-listoilla on edustettuna yksi tanskalainen – Ragnhild Hveger. Hänen uintiuraansa vaikutti voimakkaasti toinen maailmansota. Ennen sodan puhkeamista hän oli voittanut 3 kultamitalia EM-kisoissa 1938 ja ollut matkalla tullakseen maailman johtavaksi naispuoliseksi uimari. Vuosina 1936-1942 hän onnistui tekemään peräti 42 henkilökohtaista maailmanennätystä.
Viime vuosikymmeninä on muita suuria naisnimiä, jotka ovat hallinneet Tanskan Uimaliittoa.
Liitto on se urheilujärjestö Tanskassa, jossa huippu-uimareitamme edustetaan. Heidän verkkosivuiltaan löydät tietoa kilpailuista, ajoista ja saavutuksista. Tanskan Uimaliitto kerää myös tilastoja ja tietoja kaikista kisoista, joihin maan parhaat uimarit osallistuvat.
Viisi parasta tanskalaista huippu-uimaria nykyaikana ovat:
- Jeanette Ottesen
- Lotte Friis
- Rikke Møller Pedersen
- Pernille Blume
- Benny Nielsen
Viisi siisteintä uimaria ulkomailta
Michael Phelps (1985 -)
Kun puhutaan ulkomaalaisten huippu-uintien parhaiden valinnasta, amerikkalaista Michael Phelpsia ei voi olla mainitsematta. Michael Phelpsia pidetään nykyään maailman parhaana uimari. Hänet on yhteensä 4 kertaa julistettu maailman parhaaksi (vuosina 2003, 2004, 2006 ja 2007).
2000- ja 2010-luvuilla hän rikkoi maailmanennätyksiä niin MM- kuin olympiakisoissakin. Hän on nykyään maailman eniten mitaleita voittanut uimari. Kaikista 28 mitalista 23 on kultaisia.
Debbie Meyer (1952 -)
Monille naispuolisille uimareille Debbie Meyer on esikuva. Vuonna 1968 hänestä tuli ensimmäinen naispuolinen uimari, joka voitti 3 henkilökohtaista kultamitalia olympialaisissa. Uransa aikana hänet julistettiin maailman naispuoliseksi uimari kolme kertaa (vuosina 1967, 1968 ja 1969).
Mark Spitz (1950 -)
Ennen kuin Michael Phelps teki läpimurtonsa ja ansaitsi nimensä ympäri maailmaa, Mark Spitz oli maailman paras huippu-uimari. Vuonna 1972 hän voitti 7 olympiakultamitalia. Uransa aikana hän rikoi 26 henkilökohtaista maailmanennätystä.
Hänet on valittu maailman parhaaksi uimari kolmesti (vuosina 1967, 1971 ja 1972).
Fanny Durack (1889 – 1956)
Fanny Durack on edelleen tunnettu siitä, että hän oli ensimmäinen nainen, joka nousi kansainvälisille rankinglistoille. Kun naiset aloittivat olympialaisissa vuonna 1912, hän voitti kultaa 100 metrin vapaauinnissa. Myöhemmin hänestä tuli viiden eri lajin maailmanennätyksen haltija.
Martha Norelius (1908 – 1955)
Yksi terävimmistä naispuolisista uimareista on amerikkalainen Martha Norelius, joka tunnettiin ensimmäisenä naisena, joka ui kuin mies.
Hänen tekniikkansa ja ketteryytensä vedessä saivat hänet rikkomaan 29 maailmanennätystä yhden vuoden aikana (1927).
Maailmanennätykset
On useita tapoja, joilla tanskalaiset ja kansainväliset huippu-uimarit voivat rikkoa maailmanennätyksiä. Jotkut ennätykset liittyvät aikaan, kun taas toiset koskevat voitetun kultamitalien määrää kisoissa.
- Michael Phelps – maailmanennätys 200 metrin sekauinnissa (1.54,80 minuuttia)
- Caeleb Dressel – maailmanennätys 100 metrin perhosuinnissa (49,50 sekuntia)
- Regan Smith – maailmanennätys 200 metrin selkäuinnissa (2.03,35 minuuttia)
- Willy den Ouden – maailmanennätyksen hallitsija eniten vuosia (100 metrin vapaauinti vuosina 1936-1956)
- Kornelia Ender – ensimmäinen nainen, joka voitti 4 kultamitalia olympialaisissa (vuosi 1976)
- Kirstin Otto – eniten voitetut kultamitalit yhdessä olympialaisissa (6 kappaletta)
- Dawn Fraser – ensimmäinen nainen, joka ui 100 metriä alle minuutissa (1962)
- Britta Steffen – maailmanennätys 2 lajissa (50 ja 100 metrin vapaauinti)
SAAT 10% ALENNUKSEN ALENNUSKOODILLA
Alennuskoodi koskee kaikkia uusia asiakkaita ja kaikkia tuotteita – myös tämän artikkelin suosituksia.
Mitä odotat? Ota kaikki irti ajastasi vedessä ja sen äärellä!
Mitä vaatii tullakseen huippu-uimariksi?
Kaikille huippu-uimarit ovat yhteistä se, että he ovat aloittaneen uinnin lapsina. He ovat saaneet harjoitusta 5-6 vuoden iästä lähtien ja heille on annettu mahdollisuus osallistua seuramestaruuskilpailuihin lapsuus- ja nuoruusvuosina.
Huippu-uimarin kehitys alkaa osallistumisesta seurakilpailuihin kotimaassa. Uimari tarvitsee sekä teknistä että fyysistä harjoitusta noustaakseen huipputasolle. Pelkkä harjoittelu vedessä ei riitä. Parhaat uimarit käyttävät suuren osan ajastaan myös voimaharjoitteluun.
Kuten parhaat mies- ja naispuoliset uimarit ovat, he ovat lihaksikkaita. Vahva ja voimakas fysiikka on tarpeen nopeuden luomiseen vedessä. Tähän tarvitaan vahvoja lihaksia ja erinomaista kestävyyttä.
Huippu-uimari seuraa henkilökohtaista, räätälöityä harjoitusohjelmaa, jossa on sekä uintiharjoittelua, voimaharjoittelua että hierontaa. Lisäksi hänelle laaditaan ruokavalio, joka varmistaa, että uimari saa kaikki tarvittavat proteiinit, hiilihydraatit, mineraalit ja vitamiinit voidakseen antaa kaikkensa.
Harjoittelu on pääasiallinen toimeentulo
Huippu-uimarina harjoittelu on työsi. Tämä tarkoittaa sitä, että vietät 20-30 tuntia viikossa fyysisesti aktiivisena. Kun olet Tanskan huipputasolla, sinulla on sopimus Dansk Svømmeunionin kanssa. Täällä sinua auttaa valmentaja, mielenvalmentaja, fysioterapeutti ja hieroja. Liityt ammattilaistiimiin, joilla on omat tehtävänsä suhteessa kehitykseesi.
Niin kansallisen kuin kansainvälisen uintitason on korkea, ja siksi päivittäinen elämääsi, elämäntapasi ja harjoittelusi kohdistetut vaatimukset ovat tiukat. Olet sopimussuhteessa, joka velvoittaa sinua noudattamaan harjoittelua koskevia vaatimuksia.
Mitä kannattaa tietää huippu-uimarin ruokavaliosta
Et voi vain keskittyä fysioterapiaan, hierontaan ja voimaharjoitteluun tullaaksesi hyväksi uimari.
Täytyy ottaa huomioon myös ruokavalio.
Kun olet fyysisesti aktiivinen 6-8 tuntia päivässä, se vaatii huolellisesti suunniteltua ruokavaliota. Sinun täytyy syödä 5,000-6,000 kaloria päivässä. Ruokavalion on sisällettävä oikeat määrät energiaa, proteiinia ja vitamiineja.
Ajattelutapa ja motivaatio
Uintiin keskittymisen ja sen tekeminen elämän keskipisteeksi voi tuntua vaativalta. Siksi on tärkeää, että löydät valmentajan, jonka kanssa tulet hyvin toimeen. Lisäksi sinun on mietittävä, milloin haluat harjoitella, kenen kanssa haluat harjoitella ja miten kehittymisesi etenee.
On tärkeää, että sinulla on henkilökohtainen valmentaja, jolla on tietämystä uinnista. Hän on oikea henkilö laatimaan harjoitusohjelmasi ja jatkuvasti antamaan sinulle uusia haasteita, jotta voit kehittyä.
On parasta asettaa tavoite ja olla kunnianhimoisia, jotta motivaatio pysyy yllä.
https://www.dr.dk/sporten/top-20-de-stoerste-mandlige-svoemmere
https://www.dr.dk/sporten/top-30-historiens-bedste-svoemmere
